Gårdagens träning bestod av 6*ca 200 meter gruslöpning med avslutande trappor, med ca 1 minuts gå-vila.

De 4 grabbarna körde sedan 2*svensk stafett, dvs 400-300-200-100 meter. Den som körde 400 första gången körde 100 meter andra gången. Även de som körde 200 och 300m bytte sträcka med varandra inför gång nr 2. 

Tiden på 1km blev 3.20 respektive 3.25 min. Vi testar detta igen om några veckor och ser om gruppen tillsammans kan slå denna tid:)

Kul träning & Bra jobbat grabbar!